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La ganancia de masa muscular consiste en la adaptación: al principio, cuando se está comenzando a edificar la masa muscular, adaptarse al nivel de exigencia de los ejercicios, a la forma estricta, a la dieta, a los ejercicios aeróbicos. Más adelante, en estadios más avanzados de la formación de un cuerpo esbelto y saludable, el desafío es quitarse de encima esa adaptación. No a todas las personas su genética les permite incorporar grandes cantidades de músculo anualmente; una ganancia de cinco kilogramos de músculo

¿Hay alimentos que nos pueden ayudar a aumentar el tamaño de los glúteos? Los alimentos por sí solos no nos ayudarán a aumentar el tamaño de las nalgas. Sin embargo, algunos alimentos pueden ayudarnos a aumentar la masa muscular, siempre y cuando haya una adecuada distribución calórica. Tenemos el caso de las proteínas, que son los principales alimentos que nos ayudarán en este objetivo.