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Se dice que la meditación estriba en ejercer un estado de atención muy ensimismada en un pensamiento que supuestamente es predilecto por uno mismo, puede ser una idea o un sentimiento o un elemento en el que apuntamos fija nuestra mente. Pero lo mas principal aquí es que en ese momento nos desconectamos, nos centramos en un mundo personal, en algún lugar de nuestra mente o nuestro interno, lejos de lo cotidiano y del mundo en general.