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La siguiente rutina es totalmente fácil y adecuada para los que quieren añadirle volumen a sus brazos.  Es tan sencilla que hombres y mujeres la pueden utilizar con gran éxito. Actualmente con los nuevos métodos de entrenamiento "funcional", se da que muy pocas personas no hacen ninguna clase de ejercicios de aislamientos, pero no hay nada de malo en hacerlos de vez en cuando, ya que pienso que el cuerpo hay que trabajarlo en su totalidad y además te van a servir para fortalecer directamente todos los tendones