Aplica estos Tips para aumentar los musculos de las piernas, espero que te sean de mucha ayuda.
TIP # 1
Sube y baja escaleras.
Este ejercicio para aumentar los musculos de las piernas es muy simple y efectivo de aplicar lo que debes hacer es subir y bajar una escalera de 6 escalones unas 15 veces.
Si no tienes una escalera en tu casa entonces puedes usar un superficie más alta como un banco o silla segura y saltar haz 3 series de 10 repeticiones.
Si al final de este ejercicio sientes que te "queman" los musculos de las piernas eso es una buena señal.
TIP # 2
Otro tip importante para aumentar los musculos de las piernas es practicar sentadillas.
Para practicarlo de forma adecuada te recomiendo hacerlo en un gimnasio o con una faja en espalda esto se hará para prevenir lesiones.
Aplica el ejercicio de la siguiente manera:
- Carga una barra con pesas a la altura de los hombros.
- Luego desciendes hasta estar casi sentado.
- Haz 3 series de 10 repeticiones de este ejercicio para aumentar musculos de las piernas.
- Debes de tener cuidado con el peso para no afectar la espalda.
Existen muchos ejercicios para aumentar los musculos de las piernas pero lo que yo siempre hago y recomiendo es empezar desde lo más simple e ir aumentando la dificultad cuando vamos ganando técnica a la hora de hacer los diferentes ejercicios.
Muchos fracasan a la hora de aumentar los musculos de las piernas porque empiezan a aplicar los ejercicios más difíciles... como resultado se frustran y no vuelven a hacer ejercicios.
Espero que tomes acción y empieces a aplicar estos ejercicios para aumentar los musculos de las piernas, lo que si recuerda debes de tener paciencia para poder ver buenos resultados.
Espero tu comentario, un saludo.
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Fuente: www.articuloz.com